マイナス思考が止まらない人に試して欲しい改善法につながる考え方

マイナス思考やネガティブな自分に悩んでいる人に読んでいただきたい、ネガティブでもいいんだという記事です。

 

考え方次第でマイナス思考は武器にもなりえます。

ポジティブばかりの人生なら楽ですが、人間は考えて悩んでしまう生き物です。

マイナス思考に陥ってしまう事はむしろ当然の事なのです。




ポジティブな人と比べてネガティブになる必要はない

一般的に明るく前向きな、ポジティブな人になりたい、なるべき、その方が魅力的だからと感じている人多いのではないでしょうか?

 

私は学生の頃から物事を考えすぎるあまり一歩前に踏み出すことや、何かを意見したり、また人とつるむのが苦手でした。

相手の少しの言葉を深く受け止めてしまい悪い方へ考えて関係が切れる…なんてことも少なくなかったです。

 

周りからは”考えすぎ”といわれ”もっと明るくなれば?ポジティブに考えなよ”とアドバイスをされてきました。

ですがこのアドバイスにいつも違和感を感じていました。

 

まるで何かを考えて、もしもの事を考えるあまりマイナスな考えに陥ることが良くないことでもっと言うと悪であるといわれているようで。

これも考えすぎなのかもしれませんが、毎度毎度言われると自分の捉え方が一般的におかしい、マイナス思考と評価されて、そんなネガティブな部分は否定されているようでつらい時期がありました。

 

 

ネガティブ思考の質の違い

 

ネガティブってそんなに悪い事なのだろうか。

もちろんいつも暗い感じで、何を言っても否定的な人は話し合いにもならない。

 

そんなすべてを否定的にとらえてしまうマイナス思考の人は問題あるかもしれないが、ただ周りが気になって自分はどう見られているのだろうか、失敗したことを長く引きづってしまう、など周りを思うがゆえにマイナス思考になってしまう人ってまじめで優しく、思いやりがある人に多い気がする。

良い部分が人一倍強いから少しの事でも見逃せない、たくさん考えてしまう。

その結果マイナス思考とレッテルを張られてしまい悩んでいる。

 

板挟み状態なんですよね。

 

前向きな人なら気にせず次に前進だと切り替えができることかもしれないが、それを比べて自分はいつまでも足踏みしていることに悩んでいるならそこを比べる必要はありません。

人によって問題の捉え方や解決の終着点が違うわけです。

マイナス思考と呼ばれる人は気が済むまで考え抜くことをしてしまう性格なので、全く違う世界にいる性格の人の問題の捉え方と一緒にしても仕方がない事なんです。

 

ネガティブであることを認めよう

負の感情は持つだけで辛いのに人間の脳は明るい気持ちに比べ暗い考えを持続してしまう時間が長いです。

こんな自分を変えたい、変わりたいのに変えられない、それがまた自分を追い詰める。

 

そんな気持ちを繰り返してしまう人が少しでも楽になれば、そしてネガティブでも全然いいんじゃないかという考え方を伝えたいと思います。

 

なぜ人はポジティブであることをすすめるのか

なぜ人はポジティブな人が好きなんだろう。

暗い、重い、ネガティブな人間を疎んじたり、もしくは前向きにさせようとマインドチェンジすることをすすめるのか。

 

1つはメンタル的な病気が一番大きいように思います。

精神的に病んでしまう要因の大半を占めていしまう負の感情は持っていても自分を苦しめるだけです。

 

2つ目は負の感情を持った人は周りに影響を与えやすい。

周りに暗い人がいたらなんか嫌ですよね。もしくは元気になって欲しいと思うことでしょう。

 

これらは至極普通のことで、何かに落ち込んでいたらそこから救ってあげるようとその落ち込んでる人の根本の考え方、思考の運び方に対してアドバイスしたくなります。

でもネガティブな考えってそうそう簡単に変えられない。

他人のアドバイスにうまく答えられなくてまた自分を責めてしまうのであればそのままそのマイナス思考な考えを持っていていいと思います。

 

ポジティブな人が好かれる理由は一緒にいて楽しい、刺激がある、楽、周りに人が寄ってくる。

人は楽しいことが好きです。

ポジティブであれということは人生を楽しめってことです。

 

 

マイナス思考な人はいい面がたくさんある

 

ネガティブな人といると疲れますしめんどくさいときがあったり、相手が暗い場合は自分にもそれが移り楽しくなくなります。

落ち込んでしまうかもしれません。

一見悪いことにしかならないじゃないかと思うでしょう。

 

しかしこれらって人が人として生きて他人と関わっていく中で当然起こる感情である。

それを全否定して無理やりプラス思考に持っていくって、逆に考えると問題や悩みを放置してただ楽に生きたいだけの人間でもあるんです。

良い事でもありますが場合によっては悪い事でもありますよね。

 

プラスマイナスのバランスはとても大事で、どちらかに偏り過ぎているのもいかがなものかと思いますが、ただマイナス思考であることは思慮深さからくる事、つまり真剣に物事を考えている結果だと思うと少し気が楽にならないでしょうか。

 

またマイナス思考な人は人の悩みへのアドバイスが的確にできる人が多いです。

それだけ自ら悩みに対して敏感でありマイナス思考ならではの解決方法を知っているからです。

負の問題に立ち向かううことは人は避けがちなのですが、考えすぎてマイナスな考えになる人はとことん問題を追求しているわけでもあるので、他人の痛みや悩みを理解できる人でもある。

 

感情面で人を助ける事ができる考え方を持っていると自信を持って欲しい。

 

 

マイナス思考は一般受けしない個性だ

 

ネガティブな自分を受け止めきれず悩んでいて、無理に明るくなろうとしてる人たくさんいると思います。

 

今回私があてたい焦点はネガティブな感情ではなく考え方の話です。

感情を作るのが考えです。

 

考え方次第でプラス思考・マイナス思考どちらでもなれますが、そもそもの考え方が世の中でプラスマイナスで分けられているマイナスよりになっている。

つまり世間一般で言われている後ろ向きな価値観が自分が持っている考え方になってしまっていてそのせいで感情までもがネガティブになってしまっている。

 

すごくむちゃくちゃな考えではあるかもしれないが、社会や世間が勝手にマイナス思考の定義を決めていてその枠に入ってしまったから言われているわけで、この枠を無視することは自由なのです。

ネガティブな人はそれ自体が個性なんです。

 

これが自分の考え方で、個性であると捉えるとまた違った枠付けになってきます。

 

ネガティブな自分を受け止めて自分を知る

ポジティブであるメリットとネガティブであるデメリットを書きましたが、ネガティブな考え方がどんなにデメリットであってもそれを否定しないで欲しい。

 

ネガティブな人って頑固

 

他人が考えすぎだとか明るく考えようなどといったアドバイスをうまく受け取れないときはそれはあなたがまだそのことについて悩んでいたい、忘れたくないということです。

周りのペースに飲み込まれると混乱してしまいますし、暗い自分がいけないんだと責めてしまいます。

 

それよりもそんなマイナス思考でネガティブな自分を認めて欲しい。

暗い、重い、いつも悩んでるネガティブな人で、明るくなりたいこんな自分嫌だと自己否定して欲しくないなと思います。

その暗い状況にいるだけで十分しんどい。

なのでその状況をあえて自分が作ってしまうのは能力であり、仕方のないことであり、それが自分自身だと受け止めて、それらを踏まえて前を見れたらたぶん周りからのアドバイスでは自分を変えられないことに気付くと思います。

 

 

考えてしまう事は仕方がない事

 

自分で自分の負の気持ちを受け止めれたら自分を少し理解できるはずです。

そしたらその負の気持ちに対するコントロール方法がわかってくると思います。

コントロールといってもネガティブな感情を消し去ることではなく、それをうまく抑えて自分の一部として認めてやることです。

 

考えてしまうことは仕方がないし、それによって生まれた感情もまた仕方のない現象です。

仕方ない、抗えないと諦め認めると不思議と楽になります。

私が言いたいのはネガティブな自分を嫌いにならないで、無理にポジティブであろうとせず、

万人受けしなくてもそれが自分だからとネガティブな部分全部ひっくるめて好きになって欲しい。

 

どうやったら明るくなれるのかという考えをやめる

人と比較したり、人から言われたからといってまたそのことで悩んでいたら沼にはまったようなものです。

いくら周りがアドバイスしてもネガティブな考えをしてきている人はそれを変えることが困難です。

 

それなのに万人が大好きで、見るからに楽しそうな人たち=ポジティブな人に憧れます。

どうやったら彼らのようになれるのか、またはなんで自分はネガティブなんだ、明るくなりたいと思ってしまうのではないだろうか。

 

私から言うと、そんなものに無理になる必要はない。

また明るくなるというのは成ろうとしてなっているのではない。

 

そういう考え自体おかしなことなのです。

ポジティブになろうとしてなっている人もたくさんいるみたいですが、それって本当にポジティブと言えるのでしょうか?

なれる時になれればいい。

自然体で慣れたときが正しいと感じる。

 

深く周りの基準と比較せずひとまずこのままでいいんだと考えることを止めることも一つの手だと思います。

 

自分自身を否定するのはとても辛くて何の生産性もありません。

誰も自分をかばって、代わりに生きてくれる人なんていないです。

自分のことがどんなに嫌な時でも自分を弁護することは大事なことです。

 

周りを巻き込むネガティブはダメ

かまってちゃんは個人的にOKです。

人は構われたい生き物で構いたい生き物です。

ですが周りに必要以上に迷惑をかけるほどのネガティブな感情は外に出さない方がいいです。

 

自分の中でとどめて認めて受け止めて理解した時に、どうしても外に出したいとなれば、出してください。

そこまで考えていたら周りも不快には感じないと思います。

ですが周りの事を考えずブラックな気持ちをぶつけてしまうのは、自分のこともコントロールできない恥ずかしい人間のすることです。

 

気持ちをコントロールするのは難しいですし、特に負のものは無理に近いことが多いでしょう。

その前に考え方の時点で自分を認めて理解していくことで、感情に変わった時にまた違ったものになるのではないかというのが私の持論であります。

考え方は無理に変える必要はなくむしろ大事にして欲しいけど、周りを不快にさせてしまう負の感情は自分でコントロールできるように。

 

そうすることで、自分自身がたとえ世間一般の明るさ基準というものがあるのとして、それと比べると些か暗いネガティブな思考を持った人間であったとしても、自分のその“個性”を理解していたら周りとの人間関係も変わってくるように思います。

 

相手を思いやることはどんな時でも忘れてはいけない。



マイナス思考・ネガティブなことは悪い事ばかりではない

伝えたかったことをまとめますと無理に周りが求める明るい自分にならなくてもいいのです。

ネガティブであることで自分が今しんどいから変わりたいと思っている人もいると思います。

ですが明るくて楽しそうな自分になりたいけどなれない人もたくさんいます。

 

なぜネガティブであると辛くなるのか。

それは自分を否定してしまっているからです。

 

その自分を否定してしまったり責めてしまったりなどの自己を苦しめる考え方、それらを受け止めることで少しは楽になるのではないでしょうか。

ネガティブは全然悪いことではない。

もっと自分基準でみて、そんな自分が好きだと思ってもらえたらと思います。

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