先に結論をまとめると
- 日常的にみんなの前で侮辱したり怒鳴ったり無視する行為は悪質なパワハラに当たる
- パワハラしてくる理由はただのストレス発散
- パワハラしてくる人がいる職場を改善することは不可能！精神的に病みかけてるなら退職すべき
- 転職活動に行動をシフトしたいならブラック企業徹底排除の転職エージェントを利用【20代向け】
- 退職する行動が自分で行えないのなら弁護士対応の退職代行サービスに相談
人前で怒鳴りつけてこっちが委縮し、仕事だけでなく私生活にも支障が出るほど追い込まれているくらいなら会社を直ちに辞めるべきです。
私はそんな劣悪な人間関係であったけど会社を辞めるのは逃げだとか、次の転職が決まっていなくて不安だから辞められないなどの理由でズルズル働いていました。
怒鳴られる理由も時には相手の虫の居所が悪いだけで怒鳴られたり無視されたりと毎日のように受け、精神病の一歩手前（もしくはもうなっていたのかも）になりました。
夜は眠れない、自殺を考える、パワハラしてくる先輩だけでなく仕事が怖くなる、考える力がなくなり仕事が思うようにできなくなっていました。
辞めるころには無能状態で会社に迷惑をかけていていることにまた自ら追い込み、それを見てまた怒鳴られるというアリジゴク状態でした。
- 職場の上司や先輩に毎回人前で怒鳴られたり無視をされる
- 精神的に限界がきている
- 会社に相談したが改善されない
- 会社に着くと涙が出たり、恐怖で怯えたりとメンタル的な症状が出てきている
- 仕事に支障が出てきている
- 会社を辞めたいけど同じようなことで辞めて転職した人の話を聞いてみたい
気になるところから読む
パワハラに耐えてたけど会社を辞めて分かったこと
日常的に私にパワハラをしてきたのは女の上司だったのですが機嫌が大体いつも悪くて、仕事の質問や業務報告で言葉を交わせば、気に入らなかったらいきなり怒鳴ってきたり、仕事とは関係のない内容（人格否定や能力を馬鹿にしたり）を言われたり、他にも無視されて自分の発言が空間に消えていく虚しいことがあったりととにかく辛かった。
職場のフロアが1つしかなく部署のメンバーだけでなく他部署の人もすぐ近くのデスクであったので怒鳴られたときはその会社の社員全員が認知していました。
休憩の時に他部署の人に声をかけられて『今日すごい怒鳴られてたけど大丈夫？』なんて言われたときは何よりも恥ずかしかった。
また人前で怒鳴られることと同じくらい苦痛だったのが、無視でした。報告でその上司の元に話しかけてもPC画面しか見ていなくて明らかに無視をされた。
もう一度勇気をもって話しかければ、『今さ、報告されても忙しいんだけど？見て分からない？』と言われ、空気読めない奴と周りに知らしめるようなこと言われたりもしました。
かと言って気を使って報告のタイミングを計っていたら、報告いつになったらしてくるの？と怒鳴るし報連相って知ってる？と馬鹿にされるているようなことも言われる。
どうやっても結局はこの人は私が嫌いか気に食わないかで辛く当たっているんだとは気づいてはいたけど、メンタルをすり減らしながらもここを辞めたら後がないとか思い込んで働いていました。
毎日朝起きたら、もう会社辞めたい気持ちでいっぱいだし、働いているときも寝る前でさえその考えに支配されていました。
しばらく働いていたけどあまりにも理不尽に怒られたり無視されたり、しかも毎回みんなの前でそういった恥ずかしい思いをさせられ続けて精神的に辛くなり体調を崩してやっと会社を辞める決心がついたのですが、辞めてから思ったのは
『なんでもっと早くあんな環境の会社を辞めなかったんだろう。』
とさっさと行動しなかった自分への後悔でした。
辞めたら後がないとかありません。ただ追い詰められてて視野が狭くなっていただけ。
行動をたった1つ起こしただけで本当に開放的でしたし、精神状態も戻ってきて在職中はいくら企業を受けてもう駄目だったのに辞めてからの転職はたった2週間ほどで内定をもらえました。
タイミングも良かったのかもしれませんが精神状態が悪いって本当に何もかもうまくいきません。
職場で毎回人前で怒ったり無視してくるのは悪質ないじめ！改善は不可能
怒られる状況も自分が恥をかくようなシチュエーションであえてしてくるって大人として上司として配慮に欠けすぎている。
ただ悲しいことにこういうパワハラしてくる上司を変えることもできないし、会社に相談しても改善は難しいのがほとんど。
結論になりますが、人前で怒鳴られたり侮辱されたりで精神的に限界にきているようなパワハラを受けているなら早くその会社を辞めるべきです。健康を害して働けなくなっては元も子もありません。
むしろつらい思いまでして居続けるべき会社なんてあるのかという話です。自分の健康やメンタルを壊してくる環境で働く意味ってないです。
一番話が早くつらい状況から離れられる解決策は転職をすることですが、転職と言ってもなかなかそう簡単に踏み切れるものではありませんでした。
ただ在職しながらでも仕事を探したり、エージェントに相談することは可能です。別の会社にも居場所ができたならその会社は辞められる決心がつきますので、パワハラを受けているけど会社を辞められない方はまずは転職活動を始めていてください。
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中には当時の私のように精神的にきついのに辞めたら後がないとか、今の仕事がとか、職歴に傷がなどいろんな理由をつけて辞める勇気がないのであれば退職代行サービスに相談するのも一つの手です。
退職代行サービスでも法のエキスパートである弁護士が対応しているところを選びましょう。
客観的に見て正しい情報やアドバイスを言ってくれるので、パワハラをけてて辛いのに律儀にいろんなことを考えてしまっているなら一度プロに考えをリセットしてもらうべきです。
弁護士対応の退職代行サービスはこちら【無料あり】で詳しくまとめてあります。
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人前で怒鳴る理由はただのストレス発散です
自分が絶対だから他人に怒る
そもそも何故人前で怒ってくるのか。
それはその上司がただストレス発散がしたいのと、部下を叱ることを周りに見せびらかすことで『俺はすごいんだぞ！』と思われたい承認要求から来ています。
パワハラしてくる人って自分自身が幸せではない人が多いです。
何か不満に思っていたり満たされない気持ちがあって自分より弱い立場の人間を精神的に攻撃し弱っているのを見て満足しているのです。
上司の虫の居所加減で怒ることでもないことで怒られたり、人前で怒鳴られる、その内容が自分を侮辱している内容だ、ということが日常化しているならそれはあなたが上司のストレス発散のサンドバッグにされているだけですので異常な状態だと気づいてください。
怒り方で分かるパワハラか指導かの違い
教育や指導でどうしても感情的になってしまい、一度は叱っておいた方が良いと判断したなら個室に移るかする配慮があっても良いと思います。それができずとっさに怒鳴ってしまうなどは叱られている側も『自分のミスを指導してくれている』とわかります。
怒鳴られる内容が、『お前は仕事が遅い！』『こんなのもできないのか？どうしようもないクズだな。』『今日中にこの仕事できなかったらお前どう責任取るんだ？』などといった侮辱や脅しにあたいするような発言で叱ってくるのはパワハラです。
これはパワハラの中でも最も悪質である人格否定や仕事の能力否定にあたります。
人格否定や馬鹿にされるような内容でわざわざ人前で怒ってこられていてそれによって自尊心が深く傷つけられている、また周りにも自分が起こられているところを見られているのがこの上なく恥ずかしい。と毎度のごとく感じているならこれは相当なストレスです。
上司であろうと他人の生きてきた過程に培った個性である人格を否定はできないし、仕事や能力を理由に他者を侮辱する行為をしていいわけがありません。
これらのシチュエーションでみんなの前で怒られているのであればパワハラです。
そもそも人前で怒るのは指導でも教育でもない
怒鳴るって本来教育法でも何でもなく相手の精神を委縮させてコントロールする手法でしかない。
注意だとか教育だと言ってみんなの前で怒鳴り散らされるのが日常化しているのなら十分に訴えることは可能ですし、会社に相談する時の証拠としてその現状を録音し残しておくことをおすすめします。
私が実際にやられた話ですが上司は酒癖が悪く二日酔いの日はとにかく機嫌が悪かったり、仕事が進まないイライラや職場での人間関係で貯まったストレスを部下に仕事を建前に八つ当たりしていました。
その内容も上記で書いたような人格否定や侮辱に当たることだったり、威圧的な態度や、逆に無視されることもしばしば。
人前で怒鳴られるのも苦痛ですが、人前であからさまに無視されるのも相当きついです。
ただこういう人に限って怒っているのは愛の無知とかあなたのためを思って言っていると指導と呈して正当化させてきます。
パワハラ人間は自分が人を傷つけていることをしていることに自覚も罪悪感もありません。
人前で怒鳴られることが普通のことと麻痺してきたら危険信号です
人前で怒鳴られることが日常化してしまいそのつらさがデフォルト化していた時期があったのですが、相当ヤバかったと今振り返って思います。
辛いことが当たり前だと思うことは異常地帯です。
もっと楽しく働ける環境があるのに恐怖やストレスで脳が小さくなるのか視野が狭くなりがちでいろんな可能性を考えられなくなります。
怒鳴られることがつらいのに日常化していてそれに耐えるのが当たり前だと思っているのなら、それは間違いでありいろんな不幸が出てきます。
私の場合ですが精神的苦痛をごまかして働いてはいたけどずっと死にたいと考えるようになってしまったし、仕事にも自信がなくなってしまったので会社の人と明るい話もできなくなり、また話すこと自体怖くなり、チーム内の人間関係が悪くなっていきました。
これは職場だけでなくプライベートにも響いてきました。
友達とあっても暗い話しかできなかったり、家族との人間関係も悪化しましたね。
メンタルがやられているのにそれが当たり前だと思って放置していると自分の周りにも影響を及ぼしてしまい結果的に、一番助けてもらいたいのに誰も助けてくれない状況になってしまいます。
他人を病むまで追い詰める行為を上司だから先輩だからだといって他人にしていい行為ではありません。
パワハラしてくる上司がいる会社では成長できない
部下を自分の立場を利用して脅したりする人間ってクズなんですしそんなパワハラが横行している上司を把握せずに野放しにしている会社も監督不行き届きです。
会社は社員の健康を第一に考えて働いてもらうことが義務でもあるのです。
仕事ってモチベーションや自信があるかないかで成果が雲泥の差と違ってきます。
自分の精神状態を攻撃してくるような環境で自分が病んでしまったり、怯えたり自信を無くしながら働いていも利益となる仕事はできないばかりか評価が下がり、成長も出世も遠のきます。
自分が持っている仕事能力ももちろん大事ではありますがそれを発揮する精神面ってもっと大事です。
成長できないモチベーションも上がらない、そして怒鳴られることで怯えながら仕事をしている環境に居続けるメリットって会社側にとっても働いている自分にとっても何もないんです。
会社のためとかきれいごとは置いておいて自分がその環境にいて楽しくない、つらいのであれば問答無用で辞めていいと思います。
私はその職場を辞めたことを後悔したことはないし、むしろもっと早くに辞めて転職しとけばよかったと、むしろなかなか辞められなかった時間をもったいなく思っています。
気持ちが落ち込んではいるかもしれないが、転職活動をするとほかの会社でも自分の居場所があるかもしれないと、そのパワハラ上司のいる職場に固着しなくていいんだという解放感が生まれます。
つらい状況だからこそ別ルートの道を自分で探して、乗り換えられる準備はしておくべきでしょう。
ハラスメント行為を調査している会社のみを取り扱っている転職エージェントも最近では増えてきているので、次の転職で失敗させないためにも職場環境がちゃんとしている会社を紹介してくれるエージェントを選ぶのは転職の成功へのカギです。
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人前で怒られないためにはどうすればいいのか？3つあります
リスクを取るか確実を取るか
上司が怒ってくる現状を変える方法は3つあります。がリスクもあります。
忘れてはいけないのは仕事や会社やお金よりも大事なものは自分自身です。現状が辛いなら行動してください
- ①職場のコンプライアンスに相談
- ②怒られないよう完璧に仕事をする
- ③異動するかいっそのこと会社を辞めて転職する
パワハラを受けているならまず会社の上司よりも上の立場に当たる人や、コンプライアンスを管理している立場の方に相談すべきです。
人間関係を円滑にし業務を遂行するのが彼らの役目であります。
ただこれにはデメリットがあります。
パワハラをしてくる人間から逆恨みを買う事もあるし、相談したけど改善されなかったなどです。
私はパワハラに耐えられなくなったことにやっとマネージャーやコンプラを管理している総務の方に相談して何度か面談をしていただき対策を考えてもらえましたが、私が相談していることに気付いたパワハラ先輩からのあたりがさらに強くなり誰にも止められなくなってしまいました。
そして結果的に会社は何もしてはくれませんでした。
ただちゃんとしている会社であれば何らかの対策や改善を考えてくれるはずです。
まずは会社のコンプライアンスを管理している立場の方に相談してください。
こちらは自分がスキルアップして上司に怒られるところを改善する方法です。
会社にも居続けられるし上司にも怒られる内容がなくなるので一石二鳥にも感じますが、怒鳴られる内容が理不尽だったり、仕事のやり方の好みの問題で怒鳴られていたり、1度しか聞いていない指導を間違えただけで怒ってくる上司ってたとえ自分が完璧人間になったとしても仲良くなれることはまずないです。
仕事ができるようになってつつかれるところがなくなってくれば今度は嫉妬で嫌がらせを受けるケースになることも考えられます。
私がそうでしたので。
仕事上で理不尽に怒鳴りつけてくるパワハラ上司は怒る内容はどうでもいいのです。
確かに自分が変われば会社を辞めるリスクはなくなるが、確実にパワハラ行為を受けなくて済むわけでもありません。
人前で怒鳴りつけてくる人って仕事ができていようが、今度はその人の仕事の『やり方が気に食わない』などでいちゃもん付けてきたりと本当に厄介な人が多いです。
ただまだ会社を辞めたくない！自分が変われば可能性があるかもしれないという方はまずは自分が怒られないように完璧に仕事ができる人間になるしかないです。
なんだか自分の成長のためではなくて、その上司に怒られないために働いているようにも感じるので私はあまりこの改善法はお勧めしないです。
最後はそんな職場環境を変えるため異動もしくは会社を辞める事です。
実際私はパワハラにあっていた会社を辞めた人間ですし、これが一番合理的ですぐに解決できる方法です。
異動ができるなら転職する必要がなくなるので、会社に相談してみるべきですが異動ってそう簡単には行きません。
また被害を受けているのに他部署に変わって職種が変わることや、会社によったら他県に飛ばされて住むところが変わる可能性もあります。異動は転職することよりも大変なことになる場合もあるということです。
私の会社の場合は部署異動の案が出たのですが、職場のフロアは1つなので部署が変わってもそのパワハラしてくる上司とは鉢合わせになるのは確定していました。
こういう状況が予想される方でもう顔も見たくない、声も聴きたくないというなら会社を退職すること。
とはいえ会社を辞めることも、転職だってそんな簡単に行くものではない！辛いけど先の不安の方が怖くて行動できないという意見。
私はずっとこういった考えでその辛さに耐えていましたが、これって結局自分は何もしたくないので周りが変わってくれればいいのになと自ら解決することをしていないだけでもありました。
上司の性格なんて他人が変えることなんて不可能です。上司が勝手に辞めてくれることもまずありえません。
他力本願でいても誰も助けてはくれないのは当たり前。今の状況がつらくて変えたいならまず自分から行動を起こさないと何も変わりません。
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会社でできることは全部して全部だめ・結局転職した
部署のマネジメントしている上司に相談したし、人事のお偉いさん（コンプラの人）と副社長にも相談しましたが結果的にパワハラしてくる人がそのことを知って余計に状況は悪化。にもかかわらず上司たちは何もしてはくれませんでした。
仕事自体ももともと私は言われたこと以上をする人間だったので、ミスももちろんありますが仕事の出来としては上司のお墨付きでもあったのです。
それがパワハラの悪化でうまくいかなくなり、仕事が怖くなっていました。そんな状態で仕事を完璧にすることは困難。
会社を辞める少し前の頃は精神科に通院もしていたので仕事の量も減らしてもらっていました。それでも自分が受けた仕事はしっかりやっていましたが。
もともとパワハラしてくる人は私が思ったよりも仕事ができるということが面白くなかったようで粗を探して揚げ足を取ってくるような人。なので完璧に仕事をすれば確かに何も言われることはなくなるかもしれないが、自分より立場が上である人間でもあったのでその人のさじ加減で気に入らない出来だと言えてしまうわけです。
100％以上で仕事に挑んでいたのにこの結果だったためこれ以上のパフォーマンスをする、そんな息の詰まるような働き方私には無理でした。
ここまで理論的に当時分析できたわけではありませんが、体と精神が先にダメになって吹っ切れた感じで会社を急に辞めました。
辞められたきっかけはパワハラしてくる先輩に一言初めて言い返したらものすごい勢いの罵詈雑言を会社の風呂和全体に響き渡るような大声で言われたことがきっかけでした。
もうこいつは一緒に働けない。そのまますぐにコンプライアンスの人と上司に時間を貰い辞める意思を伝えました。
在職中に転職活動は少し始めていましたが、なかなか手につきませんでしたので先に会社を辞めてからの転職活動になりましたが、嫌なことがなくなり気力がわいてきて転職活動に精を出せたので割とスムーズに次の仕事が決まりました。
辞めてすっきりしたし、転職活動にも専念できたし。1つ1つ行動を改めて正しく動いていれば何も不安になることはありませんでした。
転職した先も若者が割と多く仕事への志が強く、また上司との信頼関係が強い良い職場でした。環境を変えられれば人ももれなく変わります。
ただ次の転職先がすぐに決まったのはタイミングも大きかったのかもしれないですが、行動は今からでも始められます。タイミングをつかむのも自分自身です。
仕事でブランクが空くのがどうしても無理なのであれば転職は始めておくべきでしょう。ブラック企業排除、パワハラの無い会社を探したいのであればブラック企業徹底排除した企業のみを紹介してくれる転職エージェントを利用してください。（20代向けだが30代OKのエージェントもあり）
また辞めたいのに辞められない何らかの理由で行動に移せず、板挟みになっているのであれば弁護士対応の退職代行サービスを行っている専門家に相談しましょう。こういう時のための退職代行サービスです。
相談だけなら無料です。
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パワハラを受けている会社にこだわる必要はない
まとめに入ります。
簡単に言っちゃってますがつらいなら行動して改善するべきです。
辛い環境に居座らなければならない奴隷契約を結んだわけではありません。自分が行動を始めれば部署を変えるなり、思い切って会社を変えるなり、いったん辞めて少し休憩するなりできるわけです。
結果的に上司や先輩などから怒鳴られたり無視されたり、パワハラを受けている状況にしがみついて苦しんでいる状況を作り出しているのはそこに居座り続けている自分自身です。
本当にメンタルがダメになってしまったら社会復帰には時間がかかります。健康は資本です。
正常な判断ができるうちに快適な職場環境へ移るための行動を始めましょう。
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